像许多事情一样，我们的许多腹胀问题都来自我们自己不知不觉的行为。通过消除这些习惯来停止日常腹胀。

1. 口香糖

虽然很有趣，而且经常被用来控制食欲，但口香糖也意味着吞咽空气。如果这还不够，所有的甜味剂，包括那些无糖选择的甜味剂，都是众所周知的，会让胃部不适。

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2. 吃得太快

如果你吸入食物，你也会吸入多余的空气。除此之外，你正在阻止你的嘴巴做它应该做的事情 - 将食物分解成可消化的碎片 - 导致消化系统超速运转。

3. 使用吸管

空气在液体之前出现并进入您的消化系统。从现在开始直接从杯子里喝。

4. 打鼾

如果你在早上感到最臃肿，你可能会打鼾。安排与医生预约，检查并找到解决方案。或者，使用高度评价的家庭疗法。

5. 纤维

如果你是纤维的新手，你的身体将没有足够的酶来处理它，导致更多的气体。相反，从较低的金额开始，逐步实现您的目标。

6. 压力

一个我们都必须学会与之共处的邪恶，压力也与腹胀有关。从压力荷尔蒙扰乱胃部到导致空气在恐慌发作期间被吸入，它只会加剧已经令人沮丧的情况。为了应对它，放松芳香疗法是迈向自动平静的一大步。

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